89/150 e julho se foi...

agosto será bem melhor.farei o balanço dia 07(dia em que comecei RA e AF).

ja tenho em quem por a culpa,qndo não sigo minha RA!!!

hauhauhauhauhau

bjo*boa terça!

87/150 pesagem semanal =/

bom dia meninas,como esta o domingo?acabamos de levantar da cama,chegamos ontem ja era 01;00 da manha.passei rapidinho só pra postar a pesagem tenho que fazer almoço,ja é meio dia...
Então,peso hoje 81,1 peso domingo passado 81,0...esse tal de 81 não quer desgrudar de mim gente!ja sei de quem é a culpa,do cachorro quente,do chocolate branco,do jantar de ontem,dos docinhos e brigadeiros,do refrigerante...é isso ai,ja ando consciente dos meus atos,estão não adianta ficar só reclamando.nem to chateada,tenho mais uma semana pra correr atras do meu objetivo,sei que vou conseguir!

Bom domingo pra todas!bjo*

86/150 dormir,dormir,dormir...

bem assim mesmo,a mais de um ano!!!

boa noitiii meninas!
dizem que uma boa noite de sono é essencial no processo de emagrecimento e talvez seja isso que esta me faltando...a alguns dias tenho sentido muito cansaço físico,achei q com o tempo o corpo acostumasse e eu logo deixaria de sentir,mas não é o q ta acontecendo.ando sem motivação,sem forças pra fazer as atividades físicas e a limpeza da casa.o pior é que eu sei que preciso dormir uma boa noite de sono,e pra isso tbm preciso desmamar a giulinha,que me consome a noite toda...e como eu faço isso?parece que a gente se acomoda,acho mais prático dar o peito a ela toda vez que chora durante a noite,do que levantar da cama no frio e embalar até que ela pegue novamente no sono.sei tbm que precisamos tirá-la da nossa cama e fazer com que ela durma na caminha dela que fica ao lado,mas enquanto não passar o inverno tenho dó...
essa noite quase não preguei o olho,ela teve febre a noite toda,chorava,subia em cima da gente dormindo,ter filhos não é facil...passei a noite toda pedindo a Deus que passasse logo a febre,que ela conseguisse dormir bem.
Mudando de assunto,to sentindo uma falta imensa da minha câmera fotográfica,gosto de tirar fotos,de filmar a nenê em cada novidade que ela faz,de rever as coisas que fotografo,mas to esperando meu marido mandar arrumar.falando nele,ganhei uma escova progressiva dele essa semana,acabo de voltar do salão,e vou te contar minha gente,depois que fiz a primeira,qndo tinha 16 anos,não sei mais viver sem..tinha feito em março,a raiz tava horrível ja,então to me achando com cabelo liso de novo.hahahah
Qnto a RA,comi cachorro quente ontem e chocolate branco,retomei hj,mas tenho um aniver pra ir daki a pouco...vou me comportar,amanha tem pesagem.
bjo*boa noite!!!

84/150 gente q só me diminui...

boa tarde gente!!!estava sem assunto pra postar hj,mas eis q um conhecido (que eu nem conheci pessoalmente ) me deu um motivo.
Existem certos tipos de pessoa q se sentem bem em diminuir as outras,não conseguem ver o sucesso alheio,e isso me incomoda muito.deixa e me explicar:
em 2009 qndo fui morar no mato grosso,conheci virtualmente um parente da familia  do meu pai,e desde então a gente raramente  conversa pelo bate papo.ele viu no meu face,fotos da academia,na aula de spinning e talz e me perguntou se eu estava fazendo(pergunta idiota,lógico né)ai eu respondo:
sim,cansei de ser obesa...oq ele me diz?

• _hahahahahahahahahahaahah
• então..se mata ta
• e nasce de novo. vai
• sonhando...
  
  
  GENTE OQ É ISSO?ele nem me conheçe pessoalmente,é por causa de gente assim q o mundo ta essa merda(desculpa o palavrão)e é por causa disso q desisti de pegar um pacote de bolacha no armario(obrigada pela força seu retardado),é por causa disso e de muitas outras coisas q não quero mais ser gorda,dias atras teria feito disso mais um motivo pra comer besteira,mas NÃO,vou provar p todo mundo q sou capaz!!!

• desculpe pelo desabafo meninas.mas tem gente q nem mereçe que eu perca meu tempo.Gente pra te criticar e te diminuir tem de monte...pra te apoiar é raridade.não vou me abalar,não vou deixar esse idiota sair ganhando.

• mais uma vez obrigada pela motivação meninas!!!♥

83/150 pesagem academia

Boa noite suas lindas,hj o dia foi bem corrido,só agora liguei o pc,to passando rapidinho p informar  sobre a pesagem do grupo da academia,na quarta passada,tinha ergordado,pesei 83,00 na de hj 82,4.
então perdi 600 grms nessa semana.não fiquei muito satisfeita,porq eu me pesei hj de manha e tinha marcado 80,5,fiquei super contente,achei que me sairia melhor la na academia,ja que durante a tarde sempre peso um kg a mais do que em jejum,acho que a minha balança ta loka mesmo.qndo cheguei em casa pesei 82,2.ainda bem que ja passei pela fase de neurótica,em outros tempos ficaria quase louca com essa confusão de números.hehehe.

Sobre  whey protein,vi que muitas meninas aki no blog tomam,a nutri disse que faria bem se eu tomasse após os exercícios,pois estou indo de segunda a sábado na academia e no domingo fazendo caminhada,estou me sentindo um pouco fraca ultimamente,e diz ela que o whey,me daria mais disposição e um pouco de saciedade tbm.só tem que cuidar a qntidade de carboidrato na formula.tem q ser 100%proteina isolada.e não eu ainda não sei q gosto tem,porq o meu não chegou ainda(comprei pela internet).

ah boa noticia de hj é q eu ganhei o premio,mesmo tendo perdido pouco peso,as outras meninas engordaram essa semana.então sexta vou fazer minhas unhas na faixa!to precisando mesmo...heheheh.

valeu a pena a dor nas pernas,nos braços,treinamento suspenso é para os fortes mesmo!depois ainda fiz 40 min. de esteira,o calo no dedinho esta em carne viva...tudo pra um dia quem sabe voltar pra casinha dos 60 sonho que aos poucos vou concretizar se Deus quiser e continuar a me dar força.

é isso.bjo*boa noite a todas!!!

82/150 sem fotos=/

Bom dia gente!ontem foi um dia bem corrido,não consegui postar,mas visitei vcs...podem até achar estranho (ou mentira hahahah)mas eu consegui estragar minha maquina fotográfica domingo.eu derrubei ela com a lente aberta,agora não tira mais foto.=///
tava gostando de tirar foto do cardápio e talz...agora esperar meu marido mandar arrrumar,ele ficou muito bravo!se tivesse sido nenê,nem tanto mas como fui eu...
a dieta tbm não foi das melhores,andei saindo um pouco.mas hj to de volta o/
agora,qndo saio,não fico me culpando,ando consciente do que eu faço,vou parar de reclamar,to mudando aos poucos.conversei com a nutri sobre acrescentar whey protein no meu cardapio,ja que a dias ando muito cansada e sem disposição pra nada,e o termogênico passaria para o leite(giulia ja não dorme bem a noite,com termogênico então...huahuahuah)ela disse que sim,meu marido comprou e eu to esperando chegar.bom é isso meninas,o jeito e fexar a boa e me esforçar pra pesagem de amanha.
super beijo a todas!

80/150 pesagem semanal

Boa noite meninas como foram de domingo?o meu foi daquele jeito...nem vou postar fotos do fds,acabei exagerando ontem e hj.nada de neura,comi consciente.
Só tenho 2 coisas a dizer desses 2 dias que consegui seguir,a respeito de postar fotos de cardápio:
*1° É MUUUUUUUUUUUUITO CHATOOOOOO !!!!
*2° FUNCIONA!!!
é percebi que qndo a gente tem que postar,a gente se controla mais,até arruma o prato bem bonitinho,chega a dar gosto de comer,e a gente come devagar,porque sabe que não pode repetir.
Que venha Segunda feira,de volta a rotina,a dieta,a  academia,as fotos de cardápio...rsrsrs

 Mas vamos ao que interessa,pesagem de hj 81,00.menos 100grms de domingo passado,to contente!pra quem pesou 82,00 na quinta,to no lucro!heheheh
hj tbm fizemos a caminhada de domingo,eu não tava afim de ir,quem me arrastou hj foi o meu marido *-*.
bom é isso meninas! vemnimimsegunda#,tenho que correr atras do tempo perdido e quem sabe ganhar o premio da semana na academia..rsrsrs
bjo*boa semana pra nós!!!

79/150 dia 2/mix de fibras

Bom dia meninas!segue receita do mix de fibras,q a nutri me passou,para aqueles dias que vc queira substituir o café da manha,ou o lanche da tarde.ja é a terceira vez que eu faço.até a giulinha gostou.bjo*

*1 xic de aveia em flocos
*meia xic flocos de milho
*meia xic linhaça marrom
*1 xic de uva passa,preta ou branca
*1 xic castanha do pará picada
*1 colher de sopa de canela(opcional)

misture tudo e armazene dentro de um recipiente com tampa.(de preferencia vidro escuro).o mix deve ficar em ambiente seco,ao abrigo da luz.a validade é de 30 dias
*consumir 3 colheres de sopa,pode ser com iogurte,leite,frutas,puro ou com sobremesa.


segue cardápio de ontem:

 10:00- 2fatias de pão integral com 1 colher doce abobora.café com adoçante.

 12:00- 5 colheres arroz branco(o integral tinha acabado)1 sobrecoxa de frango assada,salada de repolho e tomate,1 colher chá de gergelim e 1 de chá de linhaça.1 colher azeite de oliva na salada.

 15:30- 1 xic de leite desn. com 1 colher cha de cacau em pó,canela e adoçante,1 banana,2 fatias de pão integral com maionese e mussarela.

 19:00- 1 banana,1 bergamota,2 pacotinhos de torrada.

21:00-  4 colheres arroz branco,1 coxa de frango assada,salada de repolho e tomate,1 ovo cozido,1 colher chá de gergelim e 1 de chá de linhaça.1 colher azeite de oliva na salada.

23:00- 2 bergamota,2 quadradinhos chocolate 55%cacau.









ontem foi isso!comi um pouco a mais,mas não vou ficar neurótica.amanha tem pesagem!bjo* e bom fds suas lindas!!!

78/150 dia 1 tudo ok!!!

Bom dia amigas lindas!!!venho com muita alegria dizer que superei o primeiro dia.Siiim eu fiz tudo certinho a minha dieta,senti uma fome a tarde...mas eu resisti as bolachas,e  guloseimas que costumava comer e nem notava.logico que não foi fácil,como ja disse aki,Giulia quer mamar o tempo todo.sinto uma fome de leão.ainda fiz caminhada com ela de tarde e aula de jump a noite.acordei muito feliz hj,a sensação de dever comprido não tem preço!obrigada pela força queridas!!!ao meu marido tbm,que sempre me apoia,me atura,ele é um lindo*-* sempre me levanta qndo eu caio.
Forças renovadas vamos a mais um dia de superação.só tenho uma coisa em mente 69 kg até final do ano,seram 13 a menos.eu quero,posso e consigo.
Segue cardapio de ontem,(lembrando que eu estou amamentando,então minha dieta tem mais calorias que a de vcs).:

alimentos consumidos diariamente:(conforme instrução da nutri,bom para qualquer dieta)
*2 lt agua
*1 lt cha de folha de oliveira com Gengibre
*2 colheres chá de gergelim (uma com almoço,1 janta)
*2 colheres chá de linhaça(uma com almoço,1 janta)
*2 sopa de chia(1 colher no lanche,1 1 hora antes da janta)
*3 castanhas de cajú,2 do pará
*2 colheres sopa azeite de oliva(1 fiz a pastinha e passei no pão)

10:00- 2fatias de pão integral com 1 colher doce abobora.café com adoçante.

12:00-  6colheres sopa arroz integral,1concha p feijão,1 bife,1 pedaço batata doce assada,salada de brócolis,1 colher chá de gergelim e 1 de chá de linhaça.1 colher azeite de oliva na salada.

15:00- 1 potnho iogurte,1 colher sopa chia,1 banana,3 castanhas de cajú e 2 do pará.

18:00- 1 xic. café com leite,1 banana,2 fatias de pão integral,1 presunto,1 de mussarela,1 colher sopa de pasta de azeite de oliva.







21:00- 4 colhers sopa arroz branco,1 concha feijão,couve,2 ramos de brócolis 1 bife.1 colher chá de gergelim e 1 de chá de linhaça.












é isso!!!boa sexta pra nós.bjo!!!

77/150 correndo atras do prejuizo

Boa tarde gente!!!nem preciso dizer que a pesagem da academia ontem foi um desastre 83,00 +800grms.eis que acordo com 82,0 kg de novo...é tão frustrante ver que o esforço de semanas se perde em 3 dias.
Mas chega de chorar,chega de palhaçada.eu preciso,quero e vou mudar meus hábitos alimentares.
muitas de vcs postam fotos de cardapio diario,até então achava isso muito legal,só não fazia,porq a minha dieta tem mais calorias do que a de muitas pessoas porque estou amamentando,tinha uma certa vergonha,mas vi que da super certo,a gente se controla mais na hora de se servir.até agora ta tudo blz,espero ir até o fim do dia seguindo  certinho pra amanha poder postar com muito orgulho meu 1 da de recomeço(de novo).Só levanta quem cai,não quero mais cair...
vou falar da aula de ontem,a prof pegou peado no treinamento suspenso,tenho dificuldades até pra sentar,de tanto que minhas pernas estão doendo.mas funciona!sinto minhas coxas bem durinhas.rsrsrs
É isso meninas,conto com o apoio de vcs mais uma vez...vou recomeçar qntas vezes forem necessárias,desistir é uma palavra que eu não tenho mais no meu vocabulário.

bjo*e ótima quinta pra nós!

chia sua superpoderosa!!!

boa tarde meninas,passando rapidinho pra compartilhar com vcs o recorte que recebi pelo face da minha nutricionista.pra ser sincera eu as vezes até esqueço de tomar,mas faz um bem danado.
to me preparando pra aula de treinamento suspenso mais tarde.quero fazer esteira tbm,tenho que correr atras do preju que causei nesses 3 dias de comilança.hj tbm tem pesagem do grupo.Boa sorte pra mim,ja que o juizo faltou...hahahah

bjo*volto depois pra visitar vcs!!!

75/150 no meio do desafio.

Boa tarde suas meninas lindas!como vcs estão?eu vou indo...bateu aquele desanimo de novo,porque é tão difcil a gente se manter focada nos nossos objetivos?a chuva voltou a dar o ar da graça,como se não bastasse o frio...trouxe a gripe com ela de novo.
Hj estou completando metade do meu desafio,queria ter ido bem melhor.peso hj de manha 81.7.sim,a balança pode ser sua melhor amiga,mas tbm não perdoa seus deslizes.demorei uma semana pra perder 700 grms e dois dias pra recuperar.=/
Mesmo assim fechei metade do desafio com 7 kg a menos,se eu continuar nesse ritmo,consigo chegar aos 75 até o fim.mas sei que tenho que voltar ao foco,preciso voltar ao foco, não adianta nada ficar reclamando,não vou sair do lugar se continuar assim,nesses dias ja comi chocolate equivalente ao meu mês inteiro e eu nem estou na tpm ainda...
tem dias que eu nem tenho assunto pra postar,mas sempre visito vcs,sem essa motivação diária ja teria desistido com toda certeza.OBRIGADA MENINAS,vcs são umas lindas mesmo!!!
hj tenho aula de jump,tentando reunir forças pra ir...eu não quero me entregar!

bjo*e boa noite a todas!

73/150 pesagem e fds.

Boa noite queridas!!!como vcs estão?eu estou bem e super feliz -700 gramas essa semana,peso oficial 81.1!!!,mas ainda peso 600 grms a mais que o meu marido =/
hj eu o dia foi de comilança(pra variar...)ja faz algum tempo que eu queria experimentar uma receita e resolvi fazer hj,deu super certo!!!pena que é muito calórica.troquei o requeijão pelo light e ficou uma delicia.quem quiser fazer é fricassé de frango.peguei a receita aqui

fizemos a caminhada de domingo,eu não estava muito afim de fazer,sinto dores musculares fortes nas pernas desde que fiz a aula de treinamento suspenso na quarta.mas não desanimei,arrastei o marido pra ir junto e até que foi bem legal.quero que vire um habito fazer AF no fds,ja que na RA eu ainda não consigo me sair muito bem.

A gripe ja melhorou bem,Giulia tbm ja esta bem melhor,finalmente saiu o dentinho,(mais um pra me morder!!!)agora ja são 16...o frio acho q esqueceu de ir embora,estamos sobrevindo graças ao fogão a lenha...rsrsrs.

terminou o domingo.amanha é dia recomeço pra muitas,pra mim não será diferente.um grande beijo a todas!!!Boa e light semana pra nós.

foto na pracinha do centro,caminhada de hj.

70/150 meu IMC.

Boa tarde meninas lindas!como vcs todas estão?eu estou indo...com gripe,dor de garganta e uma imensa vontade de devorar tudo o q vejo na minha frente,mas to me controlando o/
Giulia ainda esta irritada,além da gripe tem uma presa nascendo então esses dias ela esta uma fera...chora por qualquer coisa,mal dorme a noite,quer mamar o tempo inteiro,não nos deixa dormir,tenho q ter um saco de paciência.
aki ta esfriando de novo =/ previsão pra geada,como se faz AF no frio e com gripe?tenho milhares de desculpas pra não ir,mas não posso desistir.
hj tenho aula de jump,ontem fiz treinamento suspenso e esteira,o treino realmente é bem pesado,sustenta o peso do corpo inteiro com a força dos braços.sinal que da resultado!!!
vamos ao titulo então meu imc: 29.4!!!sim eu sai do grupo de obesos!!!isso é tão motivador pra mim!vou seguindo passo a passo,mas sei que a caminhada é longa.
tenho muito q agradecer a todas vcs pela força,ao meu marido que jamais me deixou desistir,que sempre me motiva,a minha filha (que me suga o dia inteiro até meu seio doer.hehehe)minha maior motivação,e sobretudo a DEUS,que todos os dias me da uma nova chance de recomeçar.sem ele nada seria possível.
hj é isso.tenham todas um bom restinho de quinta feira.podem contar comigo para o que precisarem.bjo***

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69/150 feliz,feliz,feliz...

 Boa noite queridas!!!como vcs estão?nem consigo expressar a felicidade pela pesagem de hj na academia -700 grms,tbm ganhei o brinde  da semana,só não sei oq é!sei que pra muitas é pouco,mas pra mim apesar dos meus deslizes foi muito.
A balança da academia pesa 1 kg a mais que a da minha casa,porq eu me peso em jejum e talz...marcou 82,2.Cada dia que passa me sinto mais contente,mudar hábitos de vida não é nada fácil,mas sei q estou no caminho certo.a cada pesagem vejo o qnto vale a pena,mesmo com gripe,dor de garganta,sair no frio e até embaixo de chuva como fiz ontem,pra ir na academia.sei que ninguém pode fazer isso por mim.então decidi fazer AF 7 dias por semana.e lembrar constantemente que "vc é o que vc  come"
hj tbm fazem 69 dias desde o inicio do desafio e eliminei 6.6 kg.=)
Não posso deixar de agradecer tbm,a cada uma de vcs pela força e motivação aki no blog.cada história e troca de experiência é muito valiosa pra mim!
por hj é  isso,espero que o dia de vcs tenha sido tão bom qnto o meu.bjo*Boa noite!

comilança sem fim...

boa tarde meninas!como estão indo?a verdade é que eu ando aos trancos e barrancos,acabei de devorar 6 unid de ouro branco...triste realidade,mas a verdade é que eu não resisto aos doces.a gripe continua aki,firme e forte,ontem mesmo com a dor no corpo,na garganta, fui na aula de spining,e hj vou mesmo abaixo de chuva na de jump,se eu não emagreçer,pelo menos não quero engordar nesse inverno.
Tivemos uma noite mal dormida,giulinha chorou a noite toda,o clima tbm aki no RS não é nada agradavel,minha mãe ta adiando a visita pelo frio insuportavel que faz aki...quem sabe um dia eu me acostume,é meu segundo inverno aki,e sei q as coisas não são faceis nessa epoca,a vontade de comer é imensa e a de fazer AF passa longe.mas é isso.
Agora vou tratar de fexar a boca,amanha tem pesagem na academia,não quero repetir o fiasco de ter engordado.sinto tanta inveja dessas meninas que conseguem comer tão pouco.rsrsrs,pra ser sincera ainda não consigo seguir minha dieta a risca,o fato é que eu preciso desmamar a giulia urgente,pra quem sabe dormir melhor e comer menos,ela mama o dia todo,a noite toda e qndo eu vou comer pareço um refugiado de guerra que precisa estocar comida,porq não sabe qndo será sua proxima refeição...
tenham um otimo restinho de semana colegas!bjo*

EM PAZ COM A BALANÇA.

Boa tarde meninas!como vcs estão?andei meio ocupada pra postar nesses dias,mas li o blog de vcs,só não tive tempo de comentar.
Vamos começar pela chuva,que deu o ar da graça quinta e sexta o dia todo,trazendo junto com ela a frio intenso,a dor de garganta e a gripe.Como é ruim o cima aki no RS,tudo ao extremo,como faz quase 30 graus em um dia e no outro 4.5?não ha organismo que resista,e se fosse só por mim,nem reclamaria tanto o pior é minha baby,que não conseguia dormir a noite com o nariz trancado e não esta comendo por causa da garganta,da um aperto no coração não poder fazer nada...
Ontem nem consegui ir na academia,chuva e frio intenso,aproveitei pra dormir a tarde com minha filha que esta mais manhosa do que nunca,mas ja esta tudo melhorando,hj ja saiu um solzinho,secou as roupas,ja fizemos nossa caminhada depois das 15:00,agora só descansar no resto do domingo,minha filha esta dormindo na cama e o marido no sofá,aproveitei pra postar no blog.
Vamos ao que interessa então PESAGEM DE SEMANAL: 81,8 !!!menos 1,4 kg nessa semana!nem preciso dizer o qnto fiquei contente,faz tanto tempo que eu não via esse numero!ta certo que a semana foi power,mas nem to acreditando,não cuidei muito a alimentação,mas a AF foi intensa.ainda estou nos meus dias de dona M...
Por hj é isso suas lindas,prometo visitar cada uma de vcs.

Boa semana pra todas nós!bjo*

aula master,EU FUI!!!

Bom dia suas lindas!!!como vcs estão?eu estou bem graças a Deus,ontem retornei ao médico,levei meu ultrasom,tudo normal,eu me apavorei porq no laudo dizia ovário esquerdo policístico...mas ele me explicou que o próprio hormônio que contém no anticoncepcional é o tratamento,fiquei muito aliviada.
   Mudando de assunto,acho que mudar de academia foi a melhor coisa que fiz,além da diferença notável no tratamento que as professoras te dão,dos 5 kg a menos,eles sempre inventam uma coisa nova pra te motivar.a novidade da vez agora é o treinamento suspenso,a aula é feita com elasticos,e pra quem acha que não tem efeitos ta enganada,nunca me imaginei erguendo 83 kg.usa-se a força dos braços ou das pernas pra suspender o próprio corpo,meus braços estão pesando mais de 100kg hj,dormi a base de dorflex,isso que eu nem fiz uma aula inteira.
Ontem teve REinauguração da academia,prepararam uma aula master.2h de jump,musculação,dança solta,spinning,e treinamento suspenso,mas eu acabei levando minha baby junto,tinha um espaço pra crianças,foi tudo muito legal,só não fiquei para o coquetel depois.eram apenas 40 vagas,e nem preciso dizer que lotou.mudaram a pesagem do grupo pra hj,to confiante...Por hj é isso,hj estou mais tranquila,vou visitar vc todas.bjão e boa quinta pra nós!

                                                          eu legging verde.

                                                       equipe da academia.100%

terça feira longaaaa

dia corrido hj meninas!desde as 7:30 na rua...carimba exame,pega consulta,vem pra casa,vai pra consulta,volta pra casa arrumar almoço,volta fazer exame...nada de mais com a saúde,apenas coisas de rotina que a gente vai deixando pra depois.
e ainda tem que chegar em casa e brincar com a filha...o corpo cansado,pedindo  uma cama.
E ainda tem aula de jump 19:20,tentando me animar...
Boa noite a todas!!!bjo*

restam 91 dias

hj,como é segunda,como julho é inicio do segundo semestre,me deparei com muitos blogs de companheiras fazendo suas reflexões e balanços de dieta,então tbm parei pra pensar e fazer o meu balanço.
ha exatamente 59 dias dei mudei de academia,e decidi de novo tentar mudar habitos de vida,coisa que não é fácil,ja que estou nessa luta contra a balança ja faz mais de um ano,quer dizer eu sempre tive,eu nunca fui feliz com meu corpo,só agora percebo que a RA tem que ser pra vida toda...
 Ainda restam 91dias do desafio da academia,muitas ja desistiram mas eu  decidi sair dos 88.8 e chegar aos 75.nesses 59 dias perdi 5 kg,peso que desde outubro tinha empacado.
Tinha feito uma meta pra mim,perder no minimo 600 grm por semana,para que no fim de setembro eu pudesse estar nos meus 75.
Eis que nesse mes de junho que passou eu não perdi nem 2 kg,coisa que me entristece mais não me desmotiva.Sei que a unica razão de eu não ter cumprido minha meta mensal,sou eu mesma,meus deslizes,um após o outro,minha falta de controle em frente a comida,sobretudo em frente aos doces.
Ja disse aqui e repeti a mim mesma,que tenho que adotar uma postura diferente se oque eu realmente quero é perder peso,tenho que me ajudar.
Bom é isso meninas,sei que poderia ter tido resultados bem melhores nesses 59 dias,mas estou contente com as pequenas mudanças que ja consegui,até minha baby,entrou na dança,come aveia em vez de farinha lactea,dou barrinha de cereal pra ela,ao invéz do baton,das gomas e guloseimas.arrasto meu marido para as caminhadas aos domingos,são pequenas mudanças que fazem diferença,mais eu quero mais,quero muito emagracer.e se Deus quizer e continuar a me dar força.
EU VOU CONSEGUIR.
BJO E BOA SEMANA A TODAS!!!

BOLO DE FESTA!!!

segue receita do bolo de festa!!!especialmente pra minha querida Ramona!

MASSA BASICA DE PÃO DE LÓ:
*6 ovos
*2 e meia xic de (cha) de açucar
*3 xic de (cha)farinha
*1 xic de leite morno
*1 colher sopa de fermento em pó.

RECHEIO 1:
*1 lata de leite condensando(lata mesmo)
*2 xic de pé de moleque crocante

RECHEIO 2:
*1 lata de leite condensado
*1 pacote e meio de coco em flocos(150 grms)

COBERTURA:
*1 caxinha de chantili (usei o fleischman)
*meio pacote de coco em flocos.

MASSA:bater as claras em neve,acrescentar as gemas e o açucar aos poucos.qndo a massa tiver em ponto de creme,adicionar a farinha peneirada e o leite,mexer sem usar a batedeira,para que as claras não desmanchem.adicione o fermento por ultimo.

RECHEIO 1:cozinhar o leite condensado por 20 minutos em panela de pressão.abrir somente qndo esfriar.misture o crocante de amendoim triturado.

RECHEIO 2:misture o coco em 3 colheres de agua para hidratar,adicione o leite condensado.leve ao fogo.o ponto deve ficar mais mole do que de beijinho.

*asse o bolo em forma redonda 35 cm de diametro por 40 min.forno 180 graus.
corte depois de frio em 4 camadas.umedecer a massa.(usei leite,mas pode ser refri,suco,e etc)
*na primeira camada dividi o recheio 1 em duas partes.passei uma.
*na segunda coloquei todo o recheio 2.
*na terceira coloquei o restante do 1.


COBERTURA:o chantili deve ficar na geladeira por 12 horas,depois é só bater na batedeira,é bem fácil, decorei com o restante do coco que sobrou do recheio 2 e um pouco de calda de chocolate pra sorvete que eu tinha em casa.


O BOLO FICOU UMA DELÍCIA,NEM SOBROU...
tava tudo muito bom,o churrasco a salada,acho que me comportei,porque em outros tempos teria comido bem mais,e repetido o bolo,que peguei uma fatia bem fina.

a balança hj marcou os mesmos 83,2, mas estou feliz, aos poucos eu chego lah.
fizemos uma caminhada de 1h tbm.

o meu domingo foi maravilhoso!!!espero que o de vcs tbm tenha sido.

UM GRANDE BEIJO E BOA SEMANA A TODAS NÓS!