69/150 feliz,feliz,feliz...

 Boa noite queridas!!!como vcs estão?nem consigo expressar a felicidade pela pesagem de hj na academia -700 grms,tbm ganhei o brinde  da semana,só não sei oq é!sei que pra muitas é pouco,mas pra mim apesar dos meus deslizes foi muito.
A balança da academia pesa 1 kg a mais que a da minha casa,porq eu me peso em jejum e talz...marcou 82,2.Cada dia que passa me sinto mais contente,mudar hábitos de vida não é nada fácil,mas sei q estou no caminho certo.a cada pesagem vejo o qnto vale a pena,mesmo com gripe,dor de garganta,sair no frio e até embaixo de chuva como fiz ontem,pra ir na academia.sei que ninguém pode fazer isso por mim.então decidi fazer AF 7 dias por semana.e lembrar constantemente que "vc é o que vc  come"
hj tbm fazem 69 dias desde o inicio do desafio e eliminei 6.6 kg.=)
Não posso deixar de agradecer tbm,a cada uma de vcs pela força e motivação aki no blog.cada história e troca de experiência é muito valiosa pra mim!
por hj é  isso,espero que o dia de vcs tenha sido tão bom qnto o meu.bjo*Boa noite!

comilança sem fim...

boa tarde meninas!como estão indo?a verdade é que eu ando aos trancos e barrancos,acabei de devorar 6 unid de ouro branco...triste realidade,mas a verdade é que eu não resisto aos doces.a gripe continua aki,firme e forte,ontem mesmo com a dor no corpo,na garganta, fui na aula de spining,e hj vou mesmo abaixo de chuva na de jump,se eu não emagreçer,pelo menos não quero engordar nesse inverno.
Tivemos uma noite mal dormida,giulinha chorou a noite toda,o clima tbm aki no RS não é nada agradavel,minha mãe ta adiando a visita pelo frio insuportavel que faz aki...quem sabe um dia eu me acostume,é meu segundo inverno aki,e sei q as coisas não são faceis nessa epoca,a vontade de comer é imensa e a de fazer AF passa longe.mas é isso.
Agora vou tratar de fexar a boca,amanha tem pesagem na academia,não quero repetir o fiasco de ter engordado.sinto tanta inveja dessas meninas que conseguem comer tão pouco.rsrsrs,pra ser sincera ainda não consigo seguir minha dieta a risca,o fato é que eu preciso desmamar a giulia urgente,pra quem sabe dormir melhor e comer menos,ela mama o dia todo,a noite toda e qndo eu vou comer pareço um refugiado de guerra que precisa estocar comida,porq não sabe qndo será sua proxima refeição...
tenham um otimo restinho de semana colegas!bjo*

EM PAZ COM A BALANÇA.

Boa tarde meninas!como vcs estão?andei meio ocupada pra postar nesses dias,mas li o blog de vcs,só não tive tempo de comentar.
Vamos começar pela chuva,que deu o ar da graça quinta e sexta o dia todo,trazendo junto com ela a frio intenso,a dor de garganta e a gripe.Como é ruim o cima aki no RS,tudo ao extremo,como faz quase 30 graus em um dia e no outro 4.5?não ha organismo que resista,e se fosse só por mim,nem reclamaria tanto o pior é minha baby,que não conseguia dormir a noite com o nariz trancado e não esta comendo por causa da garganta,da um aperto no coração não poder fazer nada...
Ontem nem consegui ir na academia,chuva e frio intenso,aproveitei pra dormir a tarde com minha filha que esta mais manhosa do que nunca,mas ja esta tudo melhorando,hj ja saiu um solzinho,secou as roupas,ja fizemos nossa caminhada depois das 15:00,agora só descansar no resto do domingo,minha filha esta dormindo na cama e o marido no sofá,aproveitei pra postar no blog.
Vamos ao que interessa então PESAGEM DE SEMANAL: 81,8 !!!menos 1,4 kg nessa semana!nem preciso dizer o qnto fiquei contente,faz tanto tempo que eu não via esse numero!ta certo que a semana foi power,mas nem to acreditando,não cuidei muito a alimentação,mas a AF foi intensa.ainda estou nos meus dias de dona M...
Por hj é isso suas lindas,prometo visitar cada uma de vcs.

Boa semana pra todas nós!bjo*

aula master,EU FUI!!!

Bom dia suas lindas!!!como vcs estão?eu estou bem graças a Deus,ontem retornei ao médico,levei meu ultrasom,tudo normal,eu me apavorei porq no laudo dizia ovário esquerdo policístico...mas ele me explicou que o próprio hormônio que contém no anticoncepcional é o tratamento,fiquei muito aliviada.
   Mudando de assunto,acho que mudar de academia foi a melhor coisa que fiz,além da diferença notável no tratamento que as professoras te dão,dos 5 kg a menos,eles sempre inventam uma coisa nova pra te motivar.a novidade da vez agora é o treinamento suspenso,a aula é feita com elasticos,e pra quem acha que não tem efeitos ta enganada,nunca me imaginei erguendo 83 kg.usa-se a força dos braços ou das pernas pra suspender o próprio corpo,meus braços estão pesando mais de 100kg hj,dormi a base de dorflex,isso que eu nem fiz uma aula inteira.
Ontem teve REinauguração da academia,prepararam uma aula master.2h de jump,musculação,dança solta,spinning,e treinamento suspenso,mas eu acabei levando minha baby junto,tinha um espaço pra crianças,foi tudo muito legal,só não fiquei para o coquetel depois.eram apenas 40 vagas,e nem preciso dizer que lotou.mudaram a pesagem do grupo pra hj,to confiante...Por hj é isso,hj estou mais tranquila,vou visitar vc todas.bjão e boa quinta pra nós!

                                                          eu legging verde.

                                                       equipe da academia.100%

terça feira longaaaa

dia corrido hj meninas!desde as 7:30 na rua...carimba exame,pega consulta,vem pra casa,vai pra consulta,volta pra casa arrumar almoço,volta fazer exame...nada de mais com a saúde,apenas coisas de rotina que a gente vai deixando pra depois.
e ainda tem que chegar em casa e brincar com a filha...o corpo cansado,pedindo  uma cama.
E ainda tem aula de jump 19:20,tentando me animar...
Boa noite a todas!!!bjo*

restam 91 dias

hj,como é segunda,como julho é inicio do segundo semestre,me deparei com muitos blogs de companheiras fazendo suas reflexões e balanços de dieta,então tbm parei pra pensar e fazer o meu balanço.
ha exatamente 59 dias dei mudei de academia,e decidi de novo tentar mudar habitos de vida,coisa que não é fácil,ja que estou nessa luta contra a balança ja faz mais de um ano,quer dizer eu sempre tive,eu nunca fui feliz com meu corpo,só agora percebo que a RA tem que ser pra vida toda...
 Ainda restam 91dias do desafio da academia,muitas ja desistiram mas eu  decidi sair dos 88.8 e chegar aos 75.nesses 59 dias perdi 5 kg,peso que desde outubro tinha empacado.
Tinha feito uma meta pra mim,perder no minimo 600 grm por semana,para que no fim de setembro eu pudesse estar nos meus 75.
Eis que nesse mes de junho que passou eu não perdi nem 2 kg,coisa que me entristece mais não me desmotiva.Sei que a unica razão de eu não ter cumprido minha meta mensal,sou eu mesma,meus deslizes,um após o outro,minha falta de controle em frente a comida,sobretudo em frente aos doces.
Ja disse aqui e repeti a mim mesma,que tenho que adotar uma postura diferente se oque eu realmente quero é perder peso,tenho que me ajudar.
Bom é isso meninas,sei que poderia ter tido resultados bem melhores nesses 59 dias,mas estou contente com as pequenas mudanças que ja consegui,até minha baby,entrou na dança,come aveia em vez de farinha lactea,dou barrinha de cereal pra ela,ao invéz do baton,das gomas e guloseimas.arrasto meu marido para as caminhadas aos domingos,são pequenas mudanças que fazem diferença,mais eu quero mais,quero muito emagracer.e se Deus quizer e continuar a me dar força.
EU VOU CONSEGUIR.
BJO E BOA SEMANA A TODAS!!!

BOLO DE FESTA!!!

segue receita do bolo de festa!!!especialmente pra minha querida Ramona!

MASSA BASICA DE PÃO DE LÓ:
*6 ovos
*2 e meia xic de (cha) de açucar
*3 xic de (cha)farinha
*1 xic de leite morno
*1 colher sopa de fermento em pó.

RECHEIO 1:
*1 lata de leite condensando(lata mesmo)
*2 xic de pé de moleque crocante

RECHEIO 2:
*1 lata de leite condensado
*1 pacote e meio de coco em flocos(150 grms)

COBERTURA:
*1 caxinha de chantili (usei o fleischman)
*meio pacote de coco em flocos.

MASSA:bater as claras em neve,acrescentar as gemas e o açucar aos poucos.qndo a massa tiver em ponto de creme,adicionar a farinha peneirada e o leite,mexer sem usar a batedeira,para que as claras não desmanchem.adicione o fermento por ultimo.

RECHEIO 1:cozinhar o leite condensado por 20 minutos em panela de pressão.abrir somente qndo esfriar.misture o crocante de amendoim triturado.

RECHEIO 2:misture o coco em 3 colheres de agua para hidratar,adicione o leite condensado.leve ao fogo.o ponto deve ficar mais mole do que de beijinho.

*asse o bolo em forma redonda 35 cm de diametro por 40 min.forno 180 graus.
corte depois de frio em 4 camadas.umedecer a massa.(usei leite,mas pode ser refri,suco,e etc)
*na primeira camada dividi o recheio 1 em duas partes.passei uma.
*na segunda coloquei todo o recheio 2.
*na terceira coloquei o restante do 1.


COBERTURA:o chantili deve ficar na geladeira por 12 horas,depois é só bater na batedeira,é bem fácil, decorei com o restante do coco que sobrou do recheio 2 e um pouco de calda de chocolate pra sorvete que eu tinha em casa.


O BOLO FICOU UMA DELÍCIA,NEM SOBROU...
tava tudo muito bom,o churrasco a salada,acho que me comportei,porque em outros tempos teria comido bem mais,e repetido o bolo,que peguei uma fatia bem fina.

a balança hj marcou os mesmos 83,2, mas estou feliz, aos poucos eu chego lah.
fizemos uma caminhada de 1h tbm.

o meu domingo foi maravilhoso!!!espero que o de vcs tbm tenha sido.

UM GRANDE BEIJO E BOA SEMANA A TODAS NÓS!