to dentro e vc???

REPASSANDO:

Chega de blá blá blá e desculpas para não se cuidar!!! Não quero ver nenhum reclamação, quero ver esforço!

"Pare de reclamar da vida e faça algo para mudar, mova-se, saia do canto, ficar parado é para os fracos, os fortes vão a luta."

REPASSANDO:

Boraaaaaaa desafiar-se?


Quem vem comigo?

Desafio da Rô: Porque a Vida é agora!

LEIA COM ATENÇÃO:

- Início: 25/06 - Término: 20/07

- Quem controla e anota seu peso é você, faça uma agenda com peso INICIAL e FINAL

- Deverá se exercitar durante o desafio (pelo menos 3x na semana)
- Tomar 2L de água por dia
- SAIR da ZONA de CONFORTO - dedique-se de verdade! Se quer conquistar o que não tem, deve fazer o que não está colocando em prática para conseguir.
- Sem Desculpas, quando realmente queremos, movemos o mundo para conseguir. Reclamar não muda sua atitude e muito menos diminui seu peso na balança!
- Não existe fórmula mágica, o que dá resultados é esforço próprio, atividade física, reeducação alimentar, determinação e paciência para esperar os resultados.
- Acredite que você pode, será um grande passo para conquistar sua meta!
- Preencha o formulário até 24/06
- Agradeço quem divulgar ;)


Ahhh não vou enviar cardápios, tem vários posts aqui no blog sobre exercícios em casa, cardápios, atividade física e muitaaaa informação. Curta a leitura e coloque em prática para chegar em seu objetivo.


Quem vai encarar? Vem comigo?~´ç

estreiando a balança!!!

Bom dia gurias!!!nem preciso falar o quanto estou feliz com minha balança nova,eu me pesava só na academia,geralmente a noite,é incrível como o peso muda durante o dia,segui o conselho da Ramona,uma pessoinha que me juda muito nesse negócio de blog,ela me disse pra me pesar em jejum e depois de ir ao banheiro.MENOS 1 KG!!!to muito feliz!!!fazia anos que não via esse numerozinho ai...como ta indo o domingo?to fazendo almoço agora,vou almoçar sozinha,o marido chegou as 10 e pelo jeito vai dormir o dia todo.deixa ele...pelo menos minha neura de ontem passou,hj só alegria.ja ta esfriando aki de novo,morar no Sul é para os fortes,um dia ta 30 graus,no outro -2...por enquanto é isso.
                       BOM DOMINGO QUERIDAS!!!BJO*

minha válvula de escape

boa tarde gurias!!!quem é casada vai entender do que estou falando...tem certos momentos em um casamento em que devemos deixar o egoismo de lado e ceder um pouco,se algo vai deixar o parceiro feliz...a mais um menos um mês venho me preparando pra esse dia,e finalmente chegou...
    hj em Passo fundo,uns 100 km daki vai ter um festival de rock,onde vai ter CHARLIE BROWN JR.meu marido sempre foi super fã,aliás qndo nos conhecemos,nossas noites eram embaladas  por um cd deles mp3 que nunca acabava.eu concordei que ele fosse com seus amigos,ja que tenho bebe pequena e ela não dorme sem mim,mas to me doendo!!!to frustrada e deprimida desde ontem,ele nunca saiu sem mim,nunca posou fora de casa,quem sabe seja bobagem da minha cabeça,quem tem um casamento mais longo,duradouro,pode até achar besteira minha,mas me sinto insegura.insegura por estar acima do peso,por não ter tempo de fazer minhas unhas,por não ir ao salão a meses,por não me arrumar pra ele...

  Eu tava loca depois que ele saiu,quase me matei na aula de spinning,pensei em comprar uma caixa de bombons e me acabar sozinha essa noite.mas pra que?amanha cedo ele ta em casa,vai se divertir horrores e eu vou ganhar peso por isso?sempre quis ter uma balança em casa,ele era contra,dizia que qndo a gente se pesa todo dia o peso estaciona,eu ja achava que seria uma forma de me controlar,de fechar a boca de me policiar e foi oque eu fiz.passei reto pela loja de doces e parei na farmácia.agora eu tenho mais uma aliada na minha perda de peso.sei que ele não vai gostar da idéia,mas to feliz por ter feito a escolha certa.

                                         BJO*BOM E LIGHT FINAL DE SEMANA!!!

pesagem semana!

boa tarde gurias,como vão?ontem levei um puxão de orelha da nutri,no grupo da academia,pela minha falta de pulso firme quando tenho um pacote de bolachas na minha frente...essa semana eu não consegui me controlar diante delas,mas peguei pesado na AF,então a balança até que foi generosa comigo.consegui perder minha meta semanal que é de no minimo 600gms.como é bom ver um numero que a mais de 3 anos eu não via.84,5 kg!!!agora minha meta é diminuir meu imc,que ainda esta bem alto.30.3 grau de obesidade 1.esse mês vou fazer de tudo pra chegar no 29.4 se eu perder mais 2,5 kg eu consigo.
consegui me comportar bem no dia dos namorados,duas fatias de pizza salgada e uma doce e eu que tinha planejado comer umas 6 ja estava mais que satisfeita.ontem a prof da academia me deu um novo treino de musculação,PESAAAADO!!!ainda fiz 45 min. de esteira,hj ta doendo tudo,mas vale a pena sentir dor quando se quer muito alguma coisa.por hj acho que é isso,desejo que todas tenham um bom resto de semana.bjo***

dia dos namorados!!!

 Boa tarde meninas,como estaum?como todos sabem hj é o dia dos namorados,meu marido e eu sempre comemoramos datas assim,acho muito importante não deixar o casamento cair na rotina.
nos conheçemos em Balneário Camboriú em 2009,após um mês fui morar com meu pai,5 meses depois ele foi me buscar no MT e hj vivemos felizes no Rio grande do sul.jamais imaginava que daria certo.somos a prova viva de que qndo o amor é verdadeiro,não existe distancia...
.hj ele queria ir em um rodizio de pizza,mas resolvemos ficar em casa,vou fazer uma pizza pra ele de calabresa...MEU DEUS haja força de vontade numa tentação dessas!!!mas como dia dos namorados é só uma vez por ano,vou comer um pedacinho só e me controlar,o importante é fazer um jantarzinho romântico e diferente.Diego me apoia muito em minhas dietas,ele sempre me da forças me incentiva a não desistir da academia.se não fosse por ele eu estaria no sofá comendo salgadinhos,refri,doces e com mais de 100kg...tenho muito a agradecer a Deus,por ter colocado uma pessoa tão especial em minha vida,um homem tão bom e um pai maravilhoso.

                                                          setembro de 2009

                                                    outubro de 2010, grávidos!!!

                                              nossa filha Giulia,nosso bem maior!!!

FELIZ DIA DOS NAMORADOS A TODAS!!!E PRA QUEM VAI PASSAR SOZINHA,NÃO SE DESESPERE.DEUS COLOCA AS PESSOAS CERTAS,NO TEMPO CERTO.BJO***

Hipoglicemia???

    De repente dá  sonolência, fraqueza, coração acelerado (palpitações), tremores, visão dupla ou turva,confusão mental,suor em excesso...

ontem depois do treino de musculação e 30 minutos de esteira,sai da academia bem,nas sextas feiras eu costumo ir no mercado,fazer as compras, e esperar meu marido me buscar,com quase tudo pronto,ontem passei na lotérica pagar umas contas e foi oque eu senti...a fila tava enorme,o ar condicionado ligado no quente e umas 30 pessoas dentro de uma pequena sala,qndo tava quase chegando a minha vez,desisti e sai pra fora sentar no primeiro banco que eu vi,só quem ja sentiu isso sabe como é ruim.não sei como explicar como aconteceu ,geralmente quem não come tem hipoglicemia,pela queda de insulina no sangue,eu havia comido antes, mas acho que foi muuuito antes do treino.só desejo que ninguém passe por isso,a gente fica boba e perde o chão...esperei melhorar,passei em uma loja de doces,comprei um ouro branco e segui para o mercado. o estranho é que nem senti o gosto do bombom.

hj acordei com o corpo dolorido,acho que peguei pesado na musculação,mas nada que me impedisse de ir na academia.fiz aula de spinning,voltei dei uma geral na casa,a alimentação ta ok até agora.

   Se cuidem meninas,sempre se alimentem antes e depois do treino,é muito importante.a sensação não é nada agradável.Bjo*bom findi!!!

minha primeira recompensa!!!

Boa tarde gente!!!como é bom a gente ganhar algo que fez por mereçer...ganhei o perfume do meu marido,como minha recompensa por chegar aos 85,0kg.eu tinha quebrado meu marina no dia 23 entaum ele resolveu me fazer uma surpresa,ele comprou pela internet,na SACKS,escolheu pelo comentário das outras mulheres que ja usaram ,eu amei o perfume.devo muito ao meu marido,ele  sempre me apoia nas coisas que vou fazer,sempre me anima a nunca desistir dos meus objetivos.

bom eu não teminei o feriado muito bem,e hj tbm comi um pouco a mais no almoço,mas nada que me desanime,só o frio que não tah colaborando,ontem qndo fomos dormir estava 0.8 graus...agora fazem 8,só segunda que vai começar a esquentar.hj vou academia,recuperar o de ontem,quero agradecer as colegas que estaum comentando aki no blog,como eu disse a troca de experiências é muito importante pra mim,me motiva muito!!!bjo*