1° semana,-2kg!

boa tarde gente,hj completei uma semana da fase rígida da dieta,então mudarei o dia de pesagem para quarta,o dia que iniciei.
esperava ter perdido mais,mas estou feliz porque como eu já disse,não tenho restrições de hortaliças como na dukan,priorizo proteína magra,legumes de baixo índice glicêmico, laticínios,e saladas.lógico que sinto uma vontade enorme de comer pão,chego a salivar quando sirvo o prato da minha filha com arroz ou macarrão,e até qndo dou bolachinha no café da tarde,mas é por uma boa causa!e estou animada,vou continuar assim,até chegar no meu objetivo.beijo e bom restinho de semana

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7/14 dói,dói muito...

boa tarde gente,a dieta vai bem,estou no meio do caminho da fase mais rígida,esta dando resultado como o previsto,apesar do pedaço de bolo que comi no domingo...hj eu acabei comendo meio pão francês no café da tarde,pois acordei com dor de estômago terrível,espero que melhore!amanhã vai fazer uma semana,vou postar o peso perdido.to muito animada!!!
tem alguém que faça a dieta a base de  proteínas e sinta alguma dor de estomago???

vou pra academia agora,tem uma aula de jump me esperando.beijo*até amanhã.

uma tirinha pra descontrair!

feliz dia das mães!!!

é esse o meu melhor presente...

Parabéns a todas as mães!beijo*** e boa semana!

-1,4kg ESSA SEMANA!

boa tarde gente,.só pude agora vir postar meu novo peso,e EU SAI DA CASA DOS 90!!!,peso hj pela manhã 89,8 ,não suportava mais esse numero 9 ingrato.heheheh.
a dieta vai bem,ja não sinto vontade comer as coisas,logico que não é fácil  ficar sem frutas,mas ta dando resultado já que 1,2 kg eu eliminei desde quarta,qndo comecei a dieta.(ainda estou nos "meus dias")
me recusei a fazer o bolo do dia das mães,ja que sou eu que sempre faço,mas não adiantou muito,meu marido comprou um...amanha tem churrasco,maionese,bolo, refrigerante e tudo oque eu não posso comer,mas ja tratei de comprar uma coca zero,caso me de vontade tomar,vou levar meus legumes cozidos,e comer ´ só uma fatia bem pequeninha de bolo,afinal é o meu dia tbm!mas estou consciente e não vou por tudo a perder.
-1,2kg em 3 dias esta ótimo!estou muito animada com minha nova dieta!beijo e bom final de semana!

3/14 e viva o chuchu!!!

eu sei que tem muita gente que não gosta,mas eu particularmente sou daquelas pessoas que enjoam fácil dos alimentos,estou no meu 3 dia da dieta e ja não posso mais com ovo e brócolis...
Graças a Deus sempre teve um pé de chuchu nos lugares que eu moro,e desde pequena minha mãe me ensinou a comer e a gostar.e é nele que me apoiando nessa fase mais restrita que é a fase 1,e quer saber,eu gosto do sabor!(apesar de quase não ter gosto de nada!)
tem muitas maneiras de fazer e temperar, pouquíssimas calorias e carboidratos.

cada 100grms de chuchu contém:

% VD*
Valor energético	18.5kcal = 78kj	1%
Carboidratos	4,8g	2%
Proteínas	0,4g	1%
Fibra alimentar	1,0g	4%
Cálcio	7,8mg	1%
Vitamina C	5,6mg	12%
Fósforo	12,8mg	2%
Manganês	0,1mg	4%
Magnésio	6,9mg	3%
Ferro	0,1mg	1%
Potássio	54,4mg	-
Zinco	0,1mg	1%
Tiamina B1	0,0mg	0%
Sódio	1,8mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

ja sinto minha barriga menor,será que consigo perder os 5 kg nessas 2 semanas?amanhã tem pesagem...

beijo e bom fds!!!

nova dieta!!!

alguém conhece?alguém ja fez? deu certo?

 

ja faz uns 7 anos que tenho esse livro,mas eu nunca consegui fazer a dieta,porque pra mim ficar sem frutas é ou era horrivel...mas aqui estou no meu primeiro dia da dieta,que diferente da dieta das proteínas,posso comer hortaliças,oque facilita muito pra mim.e ta tranquilo até agora...
dizem que se perde de 3 a 5 kg em duas semanas,pode parecer pouco,mas tudo oque vier é lucro,ja que não se tem grandes restrições.é isso,quem quiser saber mais tem esse site.
beijo e bom restinho de quarta gente!

boua noiteee!!!!

dia tranquilo,me pesei hj pela manha,perdi 800grms em uma semana.mas a caminhada ainda é muito longa.sei que pode ser melhor,e farei o melhor.ja tomei meu chá,meu whey e agora to fazendo uma sopinha de legumes pra fechar o dia.

                                                                     fonte


***beijo e boa quarta gatenhas!