pesagem semanal!!!

 e vamos a pesagem dessa semana 91,2 apenas 400 gramas a menos,mais to muito feliz porque na pesagem de terça estava com 91,8(ninguém avisou a gordinha aki que quem esta de dieta não come pudim nem pipoca no fds)tomei vergonha na cara ,então perdi 600 gramas em 4 dias!e isso me motiva muito.
troquei o café da manha por esse suplemento que ganhei do meu marido :)
1,2 kg e custa só rs42,00.

Um produto elaborado para atender as necessidades do público feminino chega ao mercado. Designer Feme foi especialmente formulado para dar as mulheres o que existe de melhor em matéria de suplementação:
- Whey Protein - Proteína extraída do soro do leite, com alto teor de BCAA's, que atuam na composição muscular, além de serem responsáveis pela diminuição da fadiga durante os treinos.
- Proteína hidrolisada de colágeno - tem especial função reparadora, principalmente para a estrutura da pele e articulações.
- Proteína isolada de soja - é considerada a proteína ideal para as mulheres, por seu alto teor de Isoflavonas.
- Alto teor de fibras solúveis e insolúveis, que melhoram a atividade intestinal.
O Designer Feme também é enriquecido com Cálcio, vitamina D, ferro, vitamina E, ácidos graxos essenciais (ômegas 3 e 6).

*tirei o arroz e o feijão do almoço e janta ficando com legumes,salada,e carne magra grelhada

*continuo com as 3 frutas,iogurte,castanhas,chia,linhaça,gergelim,azeite de oliva e chá.

*ainda comendo duas fatias de pão integral no lanche da tarde antes da academia(queria eliminar isso tbm,mais ainda não consigo)

*whey após o treino.

é uma dieta com mais calorias do que as normais,mas ta dando certo,então vou continuar!

beijo e bom domingo!!!

vamo que vamo!

Graças a Deus a nenê melhorou,hj foi na escolinha toda contente!!!amanheci com dor nas pernas,toda quebrada,por me matar no spinning ontem..tenho que correr atras do prejuízo,12 kg a mais ta me matando.amanhã tem pesagem,to animada!o post é curto porque tenho academia ainda hj,e to atrasada!beijo e bom fds pra nós!!!

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boa tarde meninas,como vai o feriado?FELIZ DIA DOS TRABALHADORES!!!
aki as coisas vão bem,tirando minha pequena que passou a noite toda chorando com dor de garganta e nariz trancado,passou o dia todo doentinha...
segunda foi o primeiro dia dela na escolinha,estava tão contente que nem queria voltar pra casa,ontem notei que um coleguinha estava gripado,qndo fui levá-la de manhã.
qnto a Ra,as coisas vão bem,hj tirei o arroz integral e o feijão do almoço,fiquei só na couve flor,brócolis,e peito de frango grelhado,meu único problema é a parte da tarde,tenho vontade devorar tudo oq vejo na frente,mas to me segurando com castanhas,fruta,e um potinho de iogurte.eu preciso mudar algo,o ponteiro da balança insiste em ficar no mesmo lugar.
tirei o feriado pra  visitar os blogs,sites de dieta e ver oq consigo tirar de bom da internet pra ajudar nessa luta,que não é fácil.
hj é isso!espero que o feriado de todas tenha sido proveitoso.bom restinho de semana pra nós!

UMA BREVE HISTÓRIA...

qndo eu tinha 13 anos,tiravam tanto sarro de mim na escola,que decidi fechar a boca,na epoca eu pesava 83 kg,muito pra minha idade,lembro de passar dias a base de salada,de chegar a chorar de fome,indo dormir mais cedo,antes da minha servir o jantar,o cheirinho da comida me torturava,mas enfim,em pouco mais de um mes perdi 19 kg.
eu sofri muito pra manter,até um dia aos 15 ouvir no ginásio da escola,uma colega,a mais popular,linda e magra da sala,falando com sua amiga de como passou o fds a base de coca cola zero,e forçar vomito se comesse alguma coisa.
então pensei:meus problemas estão resolvidos!nunca mais vou precisar dormir antes da nove e me torturar com o cheiro da comida,então tudo começou...fiquei dois anos nessa vida,de comer e me trancar no banheiro,com a torneira aberta pra ninguém ouvir.O caminho mais fácil sempre é primeira opção,qndo comecei a ver as consequências,(demoram,mas chegam!!!)resolvi me tratar. graças a Deus nunca mais fiz isso(vontade não falta)
Isso não foi nem metade do que passei nestes 10 anos nessa luta que é perder peso.mas refletindo vejo que "Certos  Sacríficos" não me levaram a lugar algum.ou até levaram,é o que cheguei a conclusão ao passar a 4° noite acordada,com crise de asma,que se deu a constante azia que sinto,(diz o médico).eu ja havia feito tratamento para dor no estomago,mas nunca havia associado problemas respiratórios por conta da minha desvairada vontade de ser magra e talvez aceita pelos outros...hj nem vou a  academia de medo de ter uma crise...
 Desculpem o desabafo,não quero desencorajar ninguém,muito pelo contrário,só quero dizer que lute pelos seus objetivos,mas sem passar por cima de seu maior bem,seu corpo,do que adianta ser magra e não ter saúde?é oque eu busco,dessa vez eu quero fazer certo,nem que leve meses,anos,nunca mais vou usar remédios e nem fazer coisas estupidas pra chegar a minha meta.eu quero muito magra,mas ter sáude é fundamental.
beijo e boa semana pra nós!!!

4 de 150.

hj o dia anda tranquilo,não ta perfeito mas tenho que mudar os habitos aos poucos,se não acabo desistindo e enfiando o pé na jaca,não consigo seguir dietas muito radicais,prefiro ir de pouquinho em pouquinho e fazer algo q seja pra vida toda...
amanha tem pesagem,estipulei o sábado
 pra ser o dia oficial.to otimista!beijo e bom final de semana a todas!!!

dia 2

hj era pra ser um dia perfeito,diminui a alimentação,fiz minha primeira aula na academia(depois de 6 meses,quase morri),tava contente e eis que me encontro aki essa hora,com esse frio, sem nada pra fazer,enquanto minha filha e marido dormem...Culpa de uma bela crise de asma que não me deixa deitar e  me faz entrar em desespero,acho que é a pior sensação que ja senti...

mas fazer oque,o jeito é ficar sentada até a crise passar,ainda bem que eu tenho o blog pra desabar...e amanha é outro dia,não vou deixar isso me abalar,dessa vez eu não vou desistir no meio do caminho.

beijo e boa noite!

6 MESES,QUE SAUDADE!!!

O bom da vida é que sempre ha um novo dia,uma nova chance de recomeçar...

hj fez exatamente 6 meses desde minha ultima postagem,muitas coisas aconteceram,muitas coisas mudaram.vou resumir:

em novembro fomos de pra balneário Camboriu,meu marido foi trabalhar a temporada e eu fiquei sozinha lá com minha filha,larguei a academia,voltei a me entupir de comida e todo o peso que eu havia perdido voltou com juros e correção monetária.rsrsrs

hj minha realidade é bem diferente dos 79,4 do meu ultimo post,hj estou com 91,6.eu sei é assustador,parece um pesadelo,o ruim é ter consciência de que não vou acordar...

a parte boa é que qndo voltamos pra nossa cidade tinha uma casinha nova em folha nos esperando,(mais um sonho realizado!)consegui desmamar minha filha estou conseguindo voltar aos eixos,amanha volto pra academia e se Deus quizer logo as coisas voltam ao normal.

o apoio que encontro no blog é fundamental,o carinho que recebi de cada uma nunca vou esquecer...

é isso,espero poder contar com a ajuda de vcs de novo,e estarei aki para o que precisarem.

Beijo***