-1,4kg ESSA SEMANA!

boa tarde gente,.só pude agora vir postar meu novo peso,e EU SAI DA CASA DOS 90!!!,peso hj pela manhã 89,8 ,não suportava mais esse numero 9 ingrato.heheheh.
a dieta vai bem,ja não sinto vontade comer as coisas,logico que não é fácil  ficar sem frutas,mas ta dando resultado já que 1,2 kg eu eliminei desde quarta,qndo comecei a dieta.(ainda estou nos "meus dias")
me recusei a fazer o bolo do dia das mães,ja que sou eu que sempre faço,mas não adiantou muito,meu marido comprou um...amanha tem churrasco,maionese,bolo, refrigerante e tudo oque eu não posso comer,mas ja tratei de comprar uma coca zero,caso me de vontade tomar,vou levar meus legumes cozidos,e comer ´ só uma fatia bem pequeninha de bolo,afinal é o meu dia tbm!mas estou consciente e não vou por tudo a perder.
-1,2kg em 3 dias esta ótimo!estou muito animada com minha nova dieta!beijo e bom final de semana!

3/14 e viva o chuchu!!!

eu sei que tem muita gente que não gosta,mas eu particularmente sou daquelas pessoas que enjoam fácil dos alimentos,estou no meu 3 dia da dieta e ja não posso mais com ovo e brócolis...
Graças a Deus sempre teve um pé de chuchu nos lugares que eu moro,e desde pequena minha mãe me ensinou a comer e a gostar.e é nele que me apoiando nessa fase mais restrita que é a fase 1,e quer saber,eu gosto do sabor!(apesar de quase não ter gosto de nada!)
tem muitas maneiras de fazer e temperar, pouquíssimas calorias e carboidratos.

cada 100grms de chuchu contém:

% VD*
Valor energético	18.5kcal = 78kj	1%
Carboidratos	4,8g	2%
Proteínas	0,4g	1%
Fibra alimentar	1,0g	4%
Cálcio	7,8mg	1%
Vitamina C	5,6mg	12%
Fósforo	12,8mg	2%
Manganês	0,1mg	4%
Magnésio	6,9mg	3%
Ferro	0,1mg	1%
Potássio	54,4mg	-
Zinco	0,1mg	1%
Tiamina B1	0,0mg	0%
Sódio	1,8mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

ja sinto minha barriga menor,será que consigo perder os 5 kg nessas 2 semanas?amanhã tem pesagem...

beijo e bom fds!!!

nova dieta!!!

alguém conhece?alguém ja fez? deu certo?

 

ja faz uns 7 anos que tenho esse livro,mas eu nunca consegui fazer a dieta,porque pra mim ficar sem frutas é ou era horrivel...mas aqui estou no meu primeiro dia da dieta,que diferente da dieta das proteínas,posso comer hortaliças,oque facilita muito pra mim.e ta tranquilo até agora...
dizem que se perde de 3 a 5 kg em duas semanas,pode parecer pouco,mas tudo oque vier é lucro,ja que não se tem grandes restrições.é isso,quem quiser saber mais tem esse site.
beijo e bom restinho de quarta gente!

boua noiteee!!!!

dia tranquilo,me pesei hj pela manha,perdi 800grms em uma semana.mas a caminhada ainda é muito longa.sei que pode ser melhor,e farei o melhor.ja tomei meu chá,meu whey e agora to fazendo uma sopinha de legumes pra fechar o dia.

                                                                     fonte


***beijo e boa quarta gatenhas!

pesagem semanal!!!

 e vamos a pesagem dessa semana 91,2 apenas 400 gramas a menos,mais to muito feliz porque na pesagem de terça estava com 91,8(ninguém avisou a gordinha aki que quem esta de dieta não come pudim nem pipoca no fds)tomei vergonha na cara ,então perdi 600 gramas em 4 dias!e isso me motiva muito.
troquei o café da manha por esse suplemento que ganhei do meu marido :)
1,2 kg e custa só rs42,00.

Um produto elaborado para atender as necessidades do público feminino chega ao mercado. Designer Feme foi especialmente formulado para dar as mulheres o que existe de melhor em matéria de suplementação:
- Whey Protein - Proteína extraída do soro do leite, com alto teor de BCAA's, que atuam na composição muscular, além de serem responsáveis pela diminuição da fadiga durante os treinos.
- Proteína hidrolisada de colágeno - tem especial função reparadora, principalmente para a estrutura da pele e articulações.
- Proteína isolada de soja - é considerada a proteína ideal para as mulheres, por seu alto teor de Isoflavonas.
- Alto teor de fibras solúveis e insolúveis, que melhoram a atividade intestinal.
O Designer Feme também é enriquecido com Cálcio, vitamina D, ferro, vitamina E, ácidos graxos essenciais (ômegas 3 e 6).

*tirei o arroz e o feijão do almoço e janta ficando com legumes,salada,e carne magra grelhada

*continuo com as 3 frutas,iogurte,castanhas,chia,linhaça,gergelim,azeite de oliva e chá.

*ainda comendo duas fatias de pão integral no lanche da tarde antes da academia(queria eliminar isso tbm,mais ainda não consigo)

*whey após o treino.

é uma dieta com mais calorias do que as normais,mas ta dando certo,então vou continuar!

beijo e bom domingo!!!

vamo que vamo!

Graças a Deus a nenê melhorou,hj foi na escolinha toda contente!!!amanheci com dor nas pernas,toda quebrada,por me matar no spinning ontem..tenho que correr atras do prejuízo,12 kg a mais ta me matando.amanhã tem pesagem,to animada!o post é curto porque tenho academia ainda hj,e to atrasada!beijo e bom fds pra nós!!!

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boa tarde meninas,como vai o feriado?FELIZ DIA DOS TRABALHADORES!!!
aki as coisas vão bem,tirando minha pequena que passou a noite toda chorando com dor de garganta e nariz trancado,passou o dia todo doentinha...
segunda foi o primeiro dia dela na escolinha,estava tão contente que nem queria voltar pra casa,ontem notei que um coleguinha estava gripado,qndo fui levá-la de manhã.
qnto a Ra,as coisas vão bem,hj tirei o arroz integral e o feijão do almoço,fiquei só na couve flor,brócolis,e peito de frango grelhado,meu único problema é a parte da tarde,tenho vontade devorar tudo oq vejo na frente,mas to me segurando com castanhas,fruta,e um potinho de iogurte.eu preciso mudar algo,o ponteiro da balança insiste em ficar no mesmo lugar.
tirei o feriado pra  visitar os blogs,sites de dieta e ver oq consigo tirar de bom da internet pra ajudar nessa luta,que não é fácil.
hj é isso!espero que o feriado de todas tenha sido proveitoso.bom restinho de semana pra nós!