pesagem semanal!!!

 e vamos a pesagem dessa semana 91,2 apenas 400 gramas a menos,mais to muito feliz porque na pesagem de terça estava com 91,8(ninguém avisou a gordinha aki que quem esta de dieta não come pudim nem pipoca no fds)tomei vergonha na cara ,então perdi 600 gramas em 4 dias!e isso me motiva muito.
troquei o café da manha por esse suplemento que ganhei do meu marido :)
1,2 kg e custa só rs42,00.

Um produto elaborado para atender as necessidades do público feminino chega ao mercado. Designer Feme foi especialmente formulado para dar as mulheres o que existe de melhor em matéria de suplementação:
- Whey Protein - Proteína extraída do soro do leite, com alto teor de BCAA's, que atuam na composição muscular, além de serem responsáveis pela diminuição da fadiga durante os treinos.
- Proteína hidrolisada de colágeno - tem especial função reparadora, principalmente para a estrutura da pele e articulações.
- Proteína isolada de soja - é considerada a proteína ideal para as mulheres, por seu alto teor de Isoflavonas.
- Alto teor de fibras solúveis e insolúveis, que melhoram a atividade intestinal.
O Designer Feme também é enriquecido com Cálcio, vitamina D, ferro, vitamina E, ácidos graxos essenciais (ômegas 3 e 6).

*tirei o arroz e o feijão do almoço e janta ficando com legumes,salada,e carne magra grelhada

*continuo com as 3 frutas,iogurte,castanhas,chia,linhaça,gergelim,azeite de oliva e chá.

*ainda comendo duas fatias de pão integral no lanche da tarde antes da academia(queria eliminar isso tbm,mais ainda não consigo)

*whey após o treino.

é uma dieta com mais calorias do que as normais,mas ta dando certo,então vou continuar!

beijo e bom domingo!!!